✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
Древняя мудрость стихий. Что скрывается за «игрой»?
Завтра ➡️в MAX-канале⬅️ стартует 5-дневный марафон «Ресурс четырёх стихий». Но, возможно, вы догадались: за этим стоит нечто большее, чем просто игра?
Я решила заглянуть в древние традиции - и вот что нашла.
Кстати, среди тех, кто будет активно участвовать в практиках (описывая свои ощущения в комментариях каждый день), я разыграю запись одной персональной, именной медитации под запрос победителя.
Четыре стихии - столпы мироздания
В древних учениях стихии никогда не были просто «огнём», «водой», «землёй» и «воздухом». Это силы, пронизывающие всё сущее.
Китайский мастер Мантэк Чиа в своей книге «Слияние пяти стихий» пишет о преобразовании отрицательных эмоций через работу со стихиями, рассказывая о древних даосских медитациях, которые балансируют энергию органов и ведут к внутреннему покою .
В тибетской традиции элементы считаются пятью видами энергии тела, и их можно уравновесить движениями йоги, дыхательными упражнениями и визуализацией.
В книге «Сила стихий» Ксении Меньшиковой говорится: неприятие какой-либо стихии обеспечивает стабильный перекос в сознании. Равновесие стихий внутри нас - это состояние целостности, при котором сознание становится свободным от внешних влияний.
Стихии и чакры
В древних индийских текстах стихии связывали с энергетическими центрами тела :
Муладхара (корневая чакра) - Земля. Опора, устойчивость.
Свадхистана (крестцовая) - Вода. Эмоции, течение.
Манипура (солнечное сплетение) - Огонь. Воля, трансформация.
Анахата (сердечная) - Воздух. Свобода, пространство.
Это не случайно. Наш марафон построен на той же логике: мы идём от опоры (Земля) через очищение (Вода) и трансформацию (Огонь) к лёгкости (Воздух). А пятый день - соединение всего.
Что мы возьмём из этого?
Завтра мы начнём марафон. Но теперь вы знаете: мы не просто играем.
Мы прикасаемся к древней мудрости, балансируем внутри себя силы, о которых знали мудрецы тысячелетия назад.
Мы возвращаем себе целостность.
Вопрос к вам:
Какая стихия вам сейчас ближе всего?
● земля - чтобы найти опору?
● вода - чтобы смыть усталость?
● огонь - чтобы сжечь страхи?
● воздух - чтобы почувствовать свободу?
Делитесь в комментариях, друзья!
#баланс #чакры #телесныепрактики
Канал «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)»
«ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 609 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 17 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
РЕСУРС 4 СТИХИЙ + РОЗЫГРЫШ ИМЕННОЙ МЕДИТАЦИИ
Привет, друзья!
С понедельника 24.08 ➡️в МАX-канале⬅️ стартует марафон осознанности, который подарит участникам не только ресурсное состояние и привычку "просыпаться", но и возможность поучаствовать в розыгрыше приза от меня! ✨️
Среди всех, кто будет активен с понедельника по пятницу, и оставит комментарии в каждый из дней, я разыграю одну персональную медитацию. Запишу её специально для победителя - с его именем, под его запрос, в подарок.
Как выберу? Рандомайзером.
О марафоне:
С понедельника по пятницу мы будем исследовать ресурсы четырёх стихий.
4 дня = 4 стихии: Огонь, Вода, Земля, Воздух.
Пятый день - особенный: мы соединим все стихии в одну целостную практику.
Каждый день - короткое задание. Образ, ощущение, дыхание. Вы не знаете, что откроется, но вы просто идёте за стихией.
И я иду вместе с вами. Тоже выполняю задания и оставляю свои ответы в комментариях.
Когда старт? В понедельник.
А сейчас просто запомните: на следующей неделе нас ждут 5 дней практик, 4 стихии и 1 приз для самого активного участника.
Хотите напоминание в воскресенье?
Поставьте «+» в комментариях. Я напомню.
P.S.: Если вы чувствуете, что устали, потерялись, отдалились от себя - марафон для вас. Иногда, чтобы найти ресурс, достаточно просто прикоснуться к стихии.
#осознанность #медитации #саморазвитие
СТОП-СТРЕСС: «Выдуть пар»
(практика для быстрой работы с раздражением и гневом)
Приветствую, друзья!
Продолжаем постигать маленькие хитрости саморегуляции в различных ситуациях, без отрыва от жизни.
ТЕХНИКА:
● Сделайте спокойный вдох носом.
● На выдохе ртом вытяните губы трубочкой и выдувайте воздух медленно, как будто дуете на горячий чай.
● Представьте, что с каждым выдохом раздражение/гнев выходят через губы.
Повторите 7 раз.
После - пошевелите / «пожуйте» челюстями (без напряжения), чтобы снять остаток зажима.
Всё! Вы спокойны, как Будда! Главное, вспоминать эти приёмы в нужный момент.
#медитации #осознанность #антистресс #саморазвитие #психология
Сегодня мой день рождения ✨️
Привет, друзья!
Я могла бы просто принимать поздравления. Но захотелось сделать этот день подарком не только себе, но и вам. Записала медитацию «Портал Дня рождения» для всех, кто тоже захочет осознанно встретить свой праздник (или просто услышать тишину в этот день).
–> Медитация «ПОРТАЛ ДНЯ РОЖДЕНИЯ» (прослушать)
Слушайте, если откликается. Делитесь, если захотите. ✨️
Не жду сегодня цветов или подарков. Но если у кого-то вдруг возникнет желание поддержать меня и моё дело - буду очень благодарна за подписку в моём «Доме Тишины». Это лучший подарок для меня.
Только если вам самой (самому) захочется. Моя благодарность - без условий.
«ДОМ ТИШИНЫ» (клик)
Спасибо, что вы есть в моём канале, что слушаете, что доверяете. Для меня это уже подарок!
Хорошего дня нам всем!
#медитации #осознанность #деньрождения #доброта
